​Hvad kan du gøre for at komme ud af din stress?

Hvad kan du så gøre for at få kroppen til ikke at være så stresset, og du kan komme tilbage til din normaltilstand?

Først og fremmest skal du finde frem til årsagen/årsagerne til, at du er blevet stresset. Er det arbejdsrelateret? Har det noget med privatlivet at gøre? Eller begge dele eller noget helt andet. Det skal du lede efter og finde ud af.

Derfra kan du så gå i gang med at se på, hvad det mon er i arbejdslivet eller i dit private liv, der belaster dig.

Hvad kan der gøres noget ved? Hvad kan der ændres på, så der bliver en bedre balance mellem kravene og dine muligheder for at honorere dem? Tit er det f.eks. en stressfaktor, hvis du oplever, at du ikke kan løse dine opgaver på en tilfredsstillende måde i forhold til din egen ”indre målestok” og dine faglige ambitioner. Eller det kan være fordi der er alt for mange der hiver og slider i dig på én gang​.

Når du er ramt af stress, skal du først og fremmest lære at tage bedre vare på dig selv. Ofte vil du have glæde af at

  • ​Gå lange ture
  • ​Dyrke motion
  • ​Meditere / afspænding
  • ​Dyrke yoga
  • ​Lytte til afslappende musik
  • ​Lytte til sin indre stemme
  • ​Sikre sig kun at have en enkelt bold i luften ad gangen
  • ​Sikre sig at der ikke er for travlt mellem aftale A og aftale

​Stå for din egen stress behandling

Når du er over det værste, kan du begynde at kigge på hvad der skal til fremover – Er det på arbejdet der er noget der skal forandres – eller er det i privatlivet? Hvilke aktive beslutninger skal du træffe for ikke at havne i ”stressfælden” igen?

Det kan være nødvendigt for dig at have en ved din side, der med indsigt og erfaring kan vende og dreje dine spørgsmål og udfordringer sammen med dig.

Jeg kan tilbyde dig at være din følgesvend på rejsen mod et mindre stressende liv.​​

Har du et spørgsmål?
​Så kan du kontakte mig

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Sidst opdateret: 25/11/2020​

Charlotte Grumme

Jeg er gammel nok til, at jeg har set det meste.
Jeg er klog nok til at have fattet noget af det, jeg har set.
Jeg har som jordemoder gennem 40 år taget imod mere end 2000 børn.
Jeg har som terapeut gennem 25 år mødt så meget mod, fremtidshåb og vilje til at komme videre, at jeg har følt mig beriget for hver eneste menneske, jeg har mødt.

Vil du vide mere om mig, så klik her

Kontakt

​Damtofte Søndre Stræde 6

2920 Charlottenlund

Få rutevejledning

Psykoterapeuterne

Knabrostræde 3, 2. sal

1211 København K

Få rutevejledning

Telefon: 20 32 69 30

E-mail: ​​charlotte@grumme.dk